食事 必要な栄養

バランスのとれた食事をみなさんは作ること・食べることがで出来ているでしょうか。

成長期のお子さんがいる家庭では大切なことですね。

ですが、現実はむずかしい。

我が家は共働きで、家に帰ってきたら休む間もなく夕飯の支度。

その間に宿題をやらせ、お風呂の準備。

一番疲れている時間が一番忙しいのです。

子供は好き嫌いをし、バランスを考えても食べてくれないのが現実・・・。

 

バランスのとれた食事って?

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1回の食事に、主食・主菜・副菜・果物・乳製品の5種類必要です。

一番わかりやすいのが給食でしょう。

ですが、家庭で毎日作るにはとても難しいですね。

 

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なによりも、これを食べるだけでいいなら簡単で継続していけそうだと思いました。

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