サプリ 効果的

なんとなく摂っていたサプリメント。

しっかりとした摂り方で効果アップ!

知らないともったいない!!

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コップ1杯のお水で!

栄養によっては、牛乳やオレンジジュースと合わせるといいのもあるみたいですが、

基本はお水で摂ること

水で胃の動きを活発化させ、吸収をはやめてくれます。

お茶なら大丈夫と思っている方も多いとおもいますが、カフェイン・タンニンなどが栄養の吸収の邪魔になってしまいます。

 

サプリの飲み合わせで効果を倍増!

鉄分はビタミンC・マンガンなどを一緒に取ると疲労や頭痛を軽減してくれる効果が。

このように、組み合わせで栄養を摂ると効果がプラスされます!

 

しっかり用量をまもる!

「栄養はたくさん摂ったほうがいいので、サプリを多く飲みました!」は大間違いです。

栄養も1度に摂れる量が決まっています

たくさん飲んだところで吸収されず流れてしまう栄養が出てきてしまいます。

しっかり、パッケージなどの用量を見て摂るようにしましょう。

 

保存は暗くて涼しいところで!

ラベルなどにも保存方法などが書いてあると思いますが、基本暗くて涼しいところでの保存が好ましいです。

冷蔵庫に入れたほうがいい場合もありますので、しっかりパッケージを確認しましょう!

 

身長を伸ばすサプリ