成長 条件

私たち誰もが知っている「成長の条件」

  • 睡眠をとる
  • 運動をする
  • 栄養をとる

これは誰もが知っていますね。

ですが、具体的に「どのように?」「どのくらい?」ときかれると困ってしまいます。

 

成長するにはまず睡眠!

さて、成長に必要な睡眠。

8時間睡眠が理想的というのはよくききますね。

その一方で、睡眠時間が短くてもいいという話もききます。

実は・・・大事なのは睡眠をとる時間帯にあるというのです。

 

ゴールデンタイムが睡眠の肝!

質の良い睡眠をとるにはゴールデンタイムがあります。

22時から2時の4時間です。

成長に大切な成長ホルモンが分泌されるのがこの時間帯なのです。

成長ホルモンはその名のとおり、成長を促すホルモンです。

この成長ホルモンが分泌されなければ成長はしにくくなります。

 

運動も成長ホルモンを増加させるカギ!

睡眠も大切ですが、運動も成長ホルモンに欠かせません。

適度な運動が成長ホルモンを増加させるのです。

学校で体育の授業があるのも成長のためでしょう。

ストレスも成長ホルモンの分泌の妨げになります。

適度な運動は、ストレスも解消してくれます。

 

栄養をしっかり取って元気な身体をつくる!

せのびーる 栄養

いままでの、睡眠や運動は「健康な身体」があってこそです。

健康にはひつような栄養素をしっかり取る必要があります。

ですが、必要な栄養を取るにも苦労します。

そこで、食事にサプリメントをプラスして栄養を補いましょう。

大人用のサプリメントはたくさん売り出されていますし、CMも多いですね。

最近は年齢別にサプリが作られていたりします。

 

成長にはどんなサプリがいいの?

成長のためには

  • カルシウム
  • ビタミン
  • アミノ酸

その他にも多くの栄養が必要です。

それを食事だけで取るのは簡単じゃありません。

サプリメントも多く発売されていて選ぶのも悩みます。

成長ホルモンは毎日出さないと意味がない!

成長ホルモンを毎日出すことが大切。

そこで、毎日しっかり続けることのできるサプリメントを探しました。

 

毎日続けられるサプリ「せのびーる」

お得 せのびーるせのびーる 500円

 

数ある成長サプリの中でも、せのびーるはタブレットタイプ。

牛乳や水に溶かして飲むタイプのものよりお手軽で続けやすいのが特徴です。

味もココア味でお菓子を食べているような感覚で続けられます。

成長ホルモンを出すのも、サプリメントで栄養補給も継続こそ大切になってきます。

今、せのびーる公式サイトで500円で試せるモニターに参加することができます。

続けられるかは500円モニターで試してから決めるのも遅くはないと思います。

せのびーる公式ページこちらから